Stressmanagement und Stressbewältigung – Praxis Tel. 0831-520088

Ist Stress für Sie auch „NORMAL“ geworden?

Stress ist nicht normal, denn dieser Zustand zeigt eine Überlastung des Nervensystems an. Dabei hat Stress viele verschiedene Gesichter ob im Beruf oder privat. Unser überfordernder Alltag löst oft reflexhaft den Stressmechanismus „Kampf oder Flucht“ aus.  Verantwortlich ist dabei unser Stammhirn, der älteste Teil unseres Gehirns, der unser überleben sichern soll. Selbst die Anwendung von Entspannungstechniken hilft meist nicht den Teufelskreis von Überforderung und Stress auf Dauer zu durchbrechen.

Hierfür biete ich Ihnen ein praktisches Konzept an:

Lernen Sie Stress zu erkennen, zu verstehen und gezielt abzubauen. Mit meinem Behandlungkonzept können Sie es schaffen, Ihren Alltag stressfrei zu gestalten und gewissenhaft zu erledigen, gleichwohl Ihre Lebensqualität zu erhöhen. Wie wäre es, wenn Sie gelassen und gleichzeitig fokussiert Ihren Alltag meistern könnten? Wenn Ihnen neben dem Beruf genug Zeit und Energie für sich selbst, Familie, Beziehung und Freunde bleibt? Und das mit Freude und Leichtigkeit!

Stressmanagement

Stress beginnt im Kopf, genau gesagt im Stammhirn und genau dort müssen wir ihn auch lösen. Dort setzt meine Arbeit an. In unserer gemeinsamen Arbeit lernen Sie praxiserprobte Methoden aus den Disziplinen Stressbewältigung, Work-Life Balance und modernes Selbst-und Zeitmanagement. Sowie vorbeugende Maßnahmen, die Ihnen helfen, gezielt Stress zu regulieren und dadurch gar nicht mehr aufkommen zu lassen.
Mit meiner langjährigen Erfahrung im Umgang mit Stress unterstütze ich Sie gerne unter anderem mit folgenden Strategien:

  • Wie Sie Stress erkennen, verstehen und gezielt abbauen

  • Wie Sie Stress – Resillienz (Widerstandsfähigkeit) entwickeln

  • Wie Sie Warnsignale Ihres Körpers verstehen und beachten lernen

  • Wie Sie übertriebene Ansprüche auf Gültigkeit überprüfen

  • Wie Sie in schwierigen Situationen den Überblick behalten

  • Wie Sie selbstbewusst für sich sorgen, anstatt es anderen recht zu machen

  • Wie Sie Zeit für das Wesentliche finden

Wissen Sie eigentlich,

  • wenn Sie in einem entspannten Modus sind, dass Glückshormone entstehen?

  • dass Sie im Stressmodus gar nicht effektiv sein können?

  • wenn Sie entspannt sind, Ihr Gehirn viel besser und klarer denken kann?

  • dass Stresshormone sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken?

Steigern Sie Ihre Lebensqualität und gewinnen Sie neuen Schwung, in dem Sie Schritt für Schritt aus dem Stressmodus herauszufinden.