Burnout Therapie – Praxis Tel. 0831-520088

Ein Burnout Syndrom

ist meist das Ergebnis von jahrelanger Überlastung, das sich unbemerkt einschleicht und erst dann erkannt wird, wenn die Batterien schon leer sind.

Mittlerweile ist das Burnout Syndrom nicht nur unter Managern zu finden. Lehrer, Krankenschwestern, Sozialpädagogen, Altenpfleger, Sportler aber auch Eltern sind betroffen. Körper, Psyche und Geist sind bei Burnout Erkrankten enorm erschöpft, auch wenn der Wille zu arbeiten noch vorhanden ist.

 

Die 5 – Schritte Burnout Prophylaxe

  • 1.Wie Sie früh genug Warnsignale Ihres Körpers erkennen lernen, darauf reagieren und handeln können.

  • 2. Langfristige Wege finden, die Ihr entkräftetes Körper-und Nervensystem stabilisieren und erholen lassen.

  • 3. Wie Sie Ihre Grenzen wahrnehmen, darauf reagieren und Möglichkeiten finden können,  bei beginnender Überforderung gut für sich zu sorgen.

  • 4. Wie Sie Stresszustände regulieren und wie Sie sich ständig regenerieren können.

  • 5. Weniger ist mehr! Wie Sie im Alltag den Fokus auf das richten, was förderlich für Ihr Ziel ist und sich nicht in den Unwichtigkeiten verlieren.

Wie erkenne ich ein Burnout frühzeitig?

  • Befürchtungen, den Anforderungen nicht mehr zu genügen

  • Gefühle der Sinnlosigkeit und des Versagens

  • Konzentrations-und Gedächtnisstörungen

  • starke Stimmungsschwankungen und ständiges emotionales Tief

  • Verzweiflung bis hin zu Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit

  • chronische Motivations-und Antriebslosigkeit

  • permanente Müdigkeit, Mattigkeit und Erschöpfung

  • Schlafstörungen – wie Einschlaf-, Durchschlaf-und Ausschlafstörungen

  • Lustlosigkeit, Übellaunigkeit, Gereiztheit